워드프레스 시작하기간단합니다. 파일 다운 받아서 압축풀고, FTP로 업로드해서 설정 끝!이제 워드프레스로 홈페이지를 만들어 봅시다.워드프레스 다운받기 :: http://ko.wordpress.org/오른쪽 중간부분에 "다운로드" 버튼이 있네요~ 다운 받으세요~ 설치하기사전 요구사항1. 웹서버 호스팅 서버 또는 개인 서버 : 워드프레스는 티스토리, 이글루 및 포털의 블로그와 달리 설치형 블로그입니다. 그래서 이 블로그를 사용하려면 블로그를 설치할 공간이 따로 필요합니다. 2. PHP & MySQL PHP 4.1이상, MySQL 4.1 이상이 필요합니다. 권장사항은 둘 다 5.0 이상입니다. 3. 도메인 웹서버로 접근할 수 있는 도메인 주소가 필요합니다. 설치 절차자신이 호스팅하는 MYSQL의 DB이름, D..
책으로 먼저 읽었지만 영화가 이정도일 줄은 ㅋㅋㅋㅋㅋ아이맥스로 한번 더 보고 싶은 영화!솔직히 반지의 제왕 보다 더 재미났음.빨리 2,3편이 나오길~ 호빗을 본 이후 또 미친듯이 인터넷 검색을 하고 있다.중간계 전투, 스마우그, 나즈굴, 누메노르....... 온갖 단어들이 검색이 되고, 그 단어로 다시 검색하고.... 마구 마구 빠져들게 하는구나~
단어별 잘라 개행하기( br 태그효과) style="word-break:keep-all" 특수문자를 제외하고 강제 줄바꿈을 한다. style="word-break:break-all" 특수문자를 포함하고 강제 줄바꿈을 한다. style="word-break:break-word" width를 지정하였지만 개행이 되지 않기를 원할때 사용. style="word-break:nowrap" 텍스트가 한글일 경우 띄워쓰기 기준으로 개행된다. style="word-break:keep-all" 출처 :: http://mhub.kr/4
DB 서버가 다른데 있고 그 서버를 연결해서 DB제어 할때, 필요한 MSSQL 클라이언트SQL Server Management Studio 만 설치하면 된다. 32Bit 와 64Bit 용이 있으니, OS 사향에 따라 다운 받으면 된다. http://www.microsoft.com/downloads/ko-kr/details.aspx?FamilyID=c243a5ae-4bd1-4e3d-94b8-5a0f62bf7796&DisplayLang=ko OS 가 Windows 7 인 경우, 설치 시 Error 29506에러가 발생하는데 간단하게 해결할 수 있다.Error 29506에서는 권한 문제가 있을때 발생하는 에러 이므로, " 관리자 권한으로 실행" 하면 Error 없이 설치 가능하다.때론, 관련 디렉토리에 관한 ..
자바스크립트 배열 추가,삭제, 문자열반환* 글쓴이 : 권희영* 작성일 : 2009.11.091. 배열 선언하기var empty = []; //빈배열var empty = new Array(); //빈배열var intArr = [1,2,3,4,5]; //숫자배열var mixArr = [1,2,100,"abc"]; //서로다른 타입이 섞인 배열var table = [base,base+1,base+2]; //임의 수식이 있는 배열var objArr = [[1,{x:1,y:2},[2,3]]; //객체 리터럴이나 또 른 배열 리터럴을 포함하는 배열2. 배열을 스택처럼 다루기1) Array.shift(); // 배열의 첫 번째 원소 삭제2) Array.unshift(); // 배열의 첫 번째 원소 추가3) Array..
* 허리디스크로 인한 좋은 운동- 장기 플랜 세워 꾸준한 운동 통증 초기에는 유연성을 기르는 운동을 중심으로 부드럽게, 천천히 진행합니다. 통증이 어느정도 잡힌 다음에는 근력을 강화시켜 재발하지 않도록 노력한다. 운동을 많이 하면 빨리 나을 수 있다는 생각은 금물입니다. - 디스크 컨디션이 좋은 아침운동이 적당80-90%가 수분인 디스크는 아침에 컨디션이 제일 좋습니다. 밤동안 수핵이 들어찬 수분이 쿠션역할을 해낼 수 있도록 충분히 통통해지기 때문이다. 피로물질인 젖산도 한결 줄어있기 때문입니다. - 산길 걷기 하루 30분씩 일주일에 4회 실시합니다. 양쪽 팔을 속도에 맞추어 가볍게 흔들고 가슴을 펴고 아랫배에 힘을 주고 리드미컬 하게 걷습니다. 신발은 2-3cm의 굽과 탄력이 있는 것이 좋습니다. - ..
허리근력강화운동으로 허리강화하세요몸에 중심 척추! 허리근력강화운동으로 허리디스크,척추관협착증 등의 통증에서 벗어나세요 무릎을 꿇고 엎드린 상태에서 한쪽 무릎을 들어올려 쭉 폅니다그 다음 다시 구부리는 동작을 이어줍니다이 치료는 요통을 예방하고, 허리디스크를 예방하는 운동입니다허리근력강화운동 누운 상태에서 무릎을 굽히고 팔은 다리쪽으로 뻗은 후에머리를 들어올려 무릎을 봅니다이 동작을 반복합니다 엎드린 상태에서 양팔을 옆에 붙이고, 가슴과 동시에 한쪽 다리를 번갈아 들면서6초간 유지합니다 시선을 정면을 보도록 하며 6초간 들어올린 상태를 유지한 다음떨어뜨립니다 다시 번갈아가면서 하도록 합니다허리근력강화운동 출처 :: http://rjsrkdgkrptkfwk.tistory.com/102
사람은 허리가 매우 중요합니다.항상 허리 강화운동을 해주세요 튼튼한 허리를 위해 다 같이 운동합시다.인터넷에서 찾은 간단한 운동법 입니다. 허리 통증 스트레칭1. 허리가 뻐근하고 통증이 있을때는 양쪽 무릎을 접은 후 양팔로 가슴쪽으로 당겨주세요. 이렇게 하면 허리가 똑바로 펴지면서 통증을 줄이는데 효과가 있습니다. (아래사진) 2. 한쪽 무릎만 해도 됩니다. 최대한 가슴에 붙이도록 하는데, 유연성이 떨어지는 분들은 무리하게 당길 필요는 없습니다. 당기면서 허리가 바닥에 닿고 허리근육이 이완되는지 느껴보세요. (아래사진) 3. 좀더 강하게 풀어주는 방법입니다. 허리근육에 좋은 운동입니다. 바로 위 동작에서 한쪽 무릎을 걸쳐주는 동작입니다. (아래사진) 허리 강화 운동1. 엉덩이와 척추 허리근육을 강하게 해..
허리디스크에 가장 좋은 스트레칭이 있다네요~바로 고양이 자세디스크로 인해 무리한 운동은 할 수 없지만, 이 자세가허리에 무리 없이 가장 큰 효과를 준다는 사실!바로 확인해 봐야겠네요~액땜을 하는건지, 아~ 정말 허리 아픈건 싫어요~앞으로 스트레칭 열심히 해야겠어요.... ㅠㅠ 1. 기어가는 자세에서 두 손과 두 무릎을 각각 어깨너비만큼 벌린다. 2. 숨 들이마시면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 움푹하게 바닥 쪽으로 내린다. 3. 반대로 숨 내쉬면서 머리를 숙이는 동시에 복부를 등 쪽으로 당기고 허리를 천장 쪽으로 둥글게 끌어올린다.3~5회 반복한다. 4. 호흡을 정리하며 처음 자세로 돌아온다. 허리디스크운동법처음은 엎드려줍니다. 단 고개와 허리는 바닥과 수평이 되게 자세를 잡습니다.복식호흡을 하시면서 천천..
아이폰(iPhone4S)에 들어있는 사진들 정리하는데80%가 음식사진이네역시 맛난게 제일 좋네요~ ^^진밭골 용지봉사계절에 간장닭이 제일 생각남. 사진 Start- 신촌역 6번출구에서 가까운 웰빙92하우스 소고기집 ㅋㅋㅋ - 커피빈 홍자몽(?) 봉구가 좋아하는.... - 콩밭에 콩국수 가루와 홈플러스용 콩국수면을 이용한 콩국수 ㅋㅋㅋ 근데, 면이 이게 아닌데~ - 신촌역 6번출구에서 가까운 웰빙92하우스 이번에는 등심!! 고기맛이 2% 부족함. 우리 너무 좋은거 먹어봐서 그런가? - 홍대 스시인스시 스시뷔페 괜찮음. - 염창역 황소곱창 곱창과 볶음밥. 조금 기름지지만, 맛은 괜찮음 ㅋㅋㅋ - 대구 진밭골의 용지봉사계절에 간장닭 최고~ ^ ^)b 연주 짱! 또, 먹고싶다. - 염창역 3번출구 돌쇠감자탕 순..
